[...] i dla niej wartość 2500kcal będzie dietą odchudzającą a np. w przypadku koleżanki 2500kcal nie będzie zalecane, ponieważ jej zapotrzebowanie wynosi około 2300kcal z czego trzeba odjąć 500kcal żeby wartość tej diety była na poziomie ujemnym i żeby przynosiła efekty. I mówiąc "dziewczyny" miałem na myśli autorkę tematu a nie każdą jedną z [...]
[...] Miska - na pewno za malo kalorii i za malo bialka. Jedzac po 1700 kcal nic raczej nie zbudujesz. Tu dziewczyny na solidnej redukcji jedza wiecej, a Ty redukowac nie masz z czego. Moim zdaniem na start minimum 1900-2000 kcal, w tym 120 gram bialka, 70-80 gram tluszczu, reszta weglowodany. Po 2 tygodniach pomiary i ew. korekta makr. Dodatkowo nie [...]
1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? uż mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po [...]
[...] miedzy Realem, a Bayernem. Finał wszyscy znają. Dla mnie to jest wywyższanie się... Bo co przychodzi ktoś taki i mówi, że Bayern już nic nie zdobędzie? Tu moje pytanie. Dlaczego? Może dlatego, że nie oszukujmy się większość kibiców Realu nie lubi Bayernu i uważa Real za drużynę lepszą. Ile to już razy słyszałem czego to real nie zdobędzie w [...]
Acha- ja tylko przypominam o prawach autorskich do wiesz czego i zakazu używania tego gdziekolwiek......:D:D Nie zwróciłam uwagi:D może czasem coś mówię:D Ok, znikam na seans:D będę potem:D
[...] nie było użalanie sie.. wręcz pzreciwnie ale tam... nie ważne. "Upał Dlatego jestem rozdrażniona i jak coś wrednego palnę to sorry" jesli to było "tłumaczenie" z tego co wyżej, to nie ma z czego... jeśli coś wkurza to tzreba o tym mowic i nie mam tego za złe :D Widzę Ewcia dalej bawi sie w łowcę skarbów :D:D Siema Koks
[...] do tego w ten sam dzien aeroby. no i w ogole jak chcesz mase robic to oczywiscie dieta ( ktorej nie masz a do tego trzaskasz aeroby 4x w tygodniu, a redukowac to tu nie ma czego zbytnio wiec jest to totalna glupota) nie jestes pewien czy nie jestes za chudy ? ;D no bez jaj pewnie ze tak masuj bracie. tak jak juz mowilem slaby trening masz [...]
[...] to tylko mojej osobiste wnioski i nie sa one zlosliwe,lecz maja sluzyc pomoca.. Widze ze kompletnie nie znosisz krytyki i kazdemu mojemu poprzednikowi a mnie w szczegolnosci chciales pokazac ze jest inaczej.. Mysle ze nie ma sie co obrazac a jedynie rozpatrzyc rady innych. Ja nie uwazam sie za eksperta jak rowniez nie uwazam sie [...]
14;54 Zgadnijcie czego nie ma? Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"
jakis koles dał to na onet.pl przy artykule o wygranej Polski ... PRZECZYTAJCIE PROSZE I POMYSLCIE NAD TYM dzis stalo sie cos naprawde niesamowitego. to czego dokonali nasi chłopcy przejdzie do historii nie tylko naszej piłki ale do historii naszej ojczyzny. niech ktos sprobuje powiedziec ze pilka jest glupią grą bo "stare chłopy [...]
[...] z tym zbijaniem estro przez epi, ale w 6 tyg zrobie badania, jesli bedzie bardzo niskie, to nie ma sensu dawac antyestrogen do odbloku. Ja mam zamiar sie odblokowac na daa+horny goat weed+long jack. W razie czego jednak mutant testa z pvl mam w szafce, jest i dhea z puritana cale op 100mg. Zmieniony przez - LukPoland w dniu 2013-04-06 14:59:35
zadowolony z efekow m-diena.dziala waro? ogolnie czego sie mozna spodziewac? sila definicja zyly na wierzch?pompa chec do treningow motywacja? opisz z grubsza jak bylo czy sie podobalo i czy bylo warto. z gory dzieki.
[...] z m4ohn dragona? Biorę od zeszłej niedzieli. Jak na teraz były dawki 30mg m4ohn+20mg epi. Taki lightowy starcik zrobiłem. Co mogę powiedzieć ? Siła zdecydowanie w górę. Przy wyciskaniu na klatkę Ciężar który podnosiłem 4 razy podniosłem teraz 8. Co do obwodów to czego się spodziewać po tygodniu ? Jak na chwilę obecną jestem bardzo zadowolony.
Zazdroszczę takiej ilości miejsca :P niestety mam tylko dostęp do pokoju 4x4m z czego do użytku nadaje się 3,5x4m bo stoi meblościanka ;< Sprzęt wykonany bardzo solidnie :) też dużo robię sam :D
Mija 2,5 dnia d bez fajki ,w szkole specjalnie mnie nie korciło , jak wróciłem do domu wtedy naszła mnie ochotka w konsekwencji czego szybko i w stresie wszamałem obiadzik (pierś z kury i ryż oczywiście).Od 16 do 17:30 byłem na basenie tam zawsze klnę na fajki .A bym zapomniał dzisiaj śniło mi się ze jechałem limuzyną na imprezę, kumpel mnie [...]
[...] bzdury uslyszal ze mozna w Kentucky 15latek moze kupic bron???? Chyba w jakims filmie fantastycznym....bylem w stanach rok czasu - mialem zajecia z prawa itp. i wierz mi ale czego jak czego do dostepu do broni to rygorystycznie przestrzegaja...zreszta jak i innych praw i nakazow....to tylko w europie/polsce krazy jakies glupie przeswiadczenie ze [...]
[...] to zajecia z trenerami boksu. Oczywiste jest, ze tkd nie ma duzych szans z mua-thai czy boksem ale przynajmniej w wieku 40 lat zawodnicy tkd potrafia plynnie mowic i dojsc do kibla o wlasnych silach, czego nie mozna powiedziec o ludziach trenujacych w.w. style. Cos za cos. U esco juz najwyrazniej widac objawy. Ps.Boruta, ile lat trenujesz bjj?
[...] jak wspomniał Boruta.A może to się nazywać Thai Box a będzie to prowadził gościu który nic nie potrafi i nawbija wam do głowy jakieś bezsensowne rzeczy. Więc ważne jest naprawde kto prowadzi daną sekcje lub klub i czego możesz się od niego nauczyć. I ważne jest też Twoje przykładanie się do treningów. Pozdrówka dla wszystkich. Vivere militare est
[...] początek zacznę od tego co pisze spaiter teraz rozmawiałem z mamą mówi że będzie mi to gotować ciekawe tylko jak długo ok to się zobaczy wiec sprawa diety załatwiona teraz tylko ten plan bardziej zależy mi na sile rąk ale nóg też chyba potrzebny wiec zostawiam to wam a od dzisiaj zaczynam od zaleceń spaiter'a dzięki za coś od czego mogę zacząć
BAYERN MONACHIUM
